Fysisk aktivitet på recept

    Har du fåttFaR?

    Har du fått fysisk aktivitet på recept men är osäker på hur du ska komma igång? Jag hjälper dig att hitta en nivå och träningsform som passar dina förutsättningar.

    Ett recept på fysisk aktivitet säger vad du bör göra, men inte alltid hur du kommer dit. Det är ofta där det fastnar. Vad innebär det i praktiken, var börjar man, och hur mycket är lagom när kroppen inte är van?

    Vi utgår från var du står nu. Har du inte tränat på länge börjar vi lugnt. Målet är att hitta något du faktiskt kan fortsätta med, inte att klara en tuff period och sedan sluta.

    Så fungerar det

    Vad du får hjälp med

    • Vi går igenom ditt recept och vad det innebär i praktiken
    • Du får en startnivå som är rimlig för dig, inte för någon annan
    • Träningsform väljs utifrån vad du faktiskt tycker är hanterbart
    • Upplägget justeras allt eftersom du kommer igång
    • Du får stöd att hålla igång när motivationen svajar

    Bra att veta

    Jag är personlig tränare och ergonom, inte läkare eller fysioterapeut. Jag tar inte över den medicinska bedömningen utan hjälper dig med det praktiska: att komma igång, hitta rätt nivå och hålla i det över tid.

    Har du frågor om själva receptet eller om din diagnos är det din vårdkontakt du ska prata med. Har du restriktioner från vården tar vi hänsyn till dem i upplägget.

    Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till både ork och hur du mår i vardagen. Hur mycket det gör för just dig går inte att lova på förhand, men att komma igång är alltid första steget.

    Vill du komma igång?

    Hör av dig så tar vi ett kort samtal om var du står och vad som skulle fungera för dig.

    Kontakta mig