Grupprogram
Hälsa iklimakteriet
Ett gruppprogram i Linköping för kvinnor som vill få tillbaka energi, styrka och balans.
Känner du inte igen din kropp längre?
Muskler som försvinner lite lättare. Vikt som lägger sig annorlunda. Leder som gnäller. Energi som inte riktigt är där den brukade vara. Det är inte inbillning och det är inte för att du slutat bry dig – det är biologi. Och det finns saker du kan göra åt det.
Kanske känner du igen dig i att du tränar men inte ser samma resultat som tidigare. Att du vaknar trött fast du sovit. Att du vet att du borde göra något men inte riktigt vet vad – eller orkar lista ut det själv.
Därför startades Hälsa i klimakteriet. Ett gruppprogram i Linköping för kvinnor som vill få tillbaka energi, styrka och balans.
Så här går det till
Du får ett träningsschema byggt för din kropp i den här fasen – med fokus på styrka. Du får en genomgång på gym så du vet hur du tränar rätt. Gruppen träffas en gång i veckan i Linköping. Vi är i DoSpace-lokaler och på träningsanläggningar i Linköping.
Du får lära dig vad din kropp faktiskt behöver nu när hormonerna har förändrats. Mat som ger kroppen energi, styrka och förutsättningar att må bra. Du får även tillgång till en app för matloggning om du vill ha det som ett verktyg.
Du får konkreta verktyg för att bygga vanor som håller – inte bara när allt flyter, utan i det vanliga livet. Det handlar lika mycket om beteende som om träning och mat.
Och du får göra det här tillsammans med andra i samma situation. Gruppen är liten – max 7 personer – vilket betyder att det finns plats för dina frågor, dina utmaningar och dig.
Praktisk info
Programmet pågår en termin och startar i augusti. Eftersom gruppen är liten finns det bara 7 platser.
Är du nyfiken? Anmäl ditt intresse så hör jag av mig med mer information.