Programmet

Livsstilsförändring

Du går ett termins grupprogram i Linköping med struktur, uppföljning och stöd från andra som gör samma resa.

Vad ingår

Det här får du i programmet

Du får struktur, stöd och uppföljning hela vägen.

Du får 20 träffar under terminen i en liten grupp med 5–8 deltagare. Varje träff ger dig uppföljning, kunskap om kost och stöd från gruppen.

Du följs upp varje vecka tillsammans med gruppen. Delmålen håller tempot lagom och hållbart för dig.

Du har kontakt med gruppen mellan träffarna via en gemensam chatt. Ställ frågor, dela framsteg och få stöd när du behöver.

Du loggar din kost i appen Nutrition Data. Du får feedback på loggningen så att upplägget kan justeras vid behov.

6 månader av stöd

Du följer en genomtänkt struktur som tar dig från start till hållbara vanor.

Du får ditt startkit, lär dig appen och etablerar dina grundvanor. Dina personliga mål sätts upp tillsammans med din coach.

Vanorna börjar sätta sig. Du hittar din rytm och får hjälp att hantera de första utmaningarna.

Nu rullar det på. Du befäster vanorna och får verktyg för situationer som fester, resor och stress.

Du summerar resan, firar framgångarna och får en plan för hur du fortsätter på egen hand.

Startkit

Du får ett komplett startkit när du börjar i programmet – så att du kan komma igång direkt.

Gör en intresseanmälan så får du ett kostnadsfritt introduktionssamtal.