Programmet
Ett grupprogram som håller
En termin i en liten grupp i Linköping. Du får strukturen, uppföljningen och människorna som gör att det faktiskt sätter sig.
Gör en intresseanmälanVad ingår
Det här får du
Struktur, stöd och uppföljning som håller hela vägen.
Gruppträffar varje vecka
Du får 20 träffar under terminen i en liten grupp med 5–8 deltagare. Varje träff ger dig uppföljning, kunskap om kost och stöd från gruppen.
Delmål
Du följs upp varje vecka tillsammans med gruppen. Delmålen håller tempot lagom och hållbart för dig.
Gruppchatt
Du har kontakt med gruppen mellan träffarna via en gemensam chatt. Ställ frågor, dela framsteg och få stöd när du behöver.
Kaloriloggning via app
Du loggar din kost i appen Nutrition Data. Du får feedback på loggningen så att upplägget kan justeras vid behov.
6 månader av stöd
Terminens upplägg
En genomtänkt struktur som tar dig från start till vanor som håller.
Uppstart
Du får ditt startkit, lär dig appen och etablerar dina grundvanor. Dina personliga mål sätts upp tillsammans med din coach.
Etablering
Vanorna börjar sätta sig. Du hittar din rytm och får hjälp att hantera de första utmaningarna.
Fördjupning
Nu rullar det på. Du befäster vanorna och får verktyg för situationer som fester, resor och stress.
Fortsättning
Du summerar resan, firar framgångarna och får en plan för hur du fortsätter på egen hand.
Startkit
Allt du behöver ingår
Du får ett komplett startkit när du börjar i programmet – så att du kan komma igång direkt.
- Nutrition Data – prenumeration på kostapp
- Digital matvåg för exakt portionsmätning
- Måttband för kroppsmätningar
- Personlig dagbok för reflektion
- Tillgång till gruppchatten
Nyfiken?
Skicka in en intresseanmälan så hörs vi. Kostnadsfritt, inga konstigheter.