Träning på recept: vad det är och hur det fungerar

Träning på recept, eller FaR (Fysisk aktivitet på recept), är ett sätt för vårdgivare att förskriva fysisk aktivitet som en del av behandlingen vid olika hälsotillstånd.

Många i Linköping känner till att FaR finns. Betydligt färre vet hur det faktiskt går till i praktiken – eller vad som skiljer det från vanlig träningsrådgivning.

---

Hur ett recept på fysisk aktivitet fungerar

Ett recept på fysisk aktivitet utfärdas av läkare, sjuksköterska eller annan legitimerad vårdpersonal. Receptet är individuellt anpassat och tar hänsyn till personens hälsotillstånd, förutsättningar och eventuella begränsningar.

Till skillnad från ett vanligt läkemedelsrecept innehåller FaR en beskrivning av:

• typ av aktivitet
• intensitet
• frekvens
• varaktighet

Receptet i sig ger dock ingen vägledning i hur man faktiskt kommer igång. Många som får ett recept vet inte hur de ska lägga upp träningen, vilket gör att receptet stannar i en pärm istället för att omsättas i praktiken.

---

Vad som skiljer FaR från vanlig träning

Skillnaden mot att bara börja träna på egen hand ligger i uppföljningen och anpassningen.

FaR kan bidra till bättre resultat eftersom aktiviteten är kopplad till en specifik hälsoutmaning – till exempel högt blodtryck, ångest eller övervikt – och följs upp över tid.

För att receptet ska ge effekt behövs ofta stöd i genomförandet: någon som hjälper till att välja rätt typ av aktivitet, anpassar upplägget efter förutsättningar och håller i uppföljningen.

---

Stöd för dig som fått ett recept

Gryning Hälsa tar emot personer med recept på fysisk aktivitet och bygger ett upplägg utifrån receptet, den enskildes situation och eventuella begränsningar.

Läs mer om hur FaR fungerar hos Gryning Hälsa, eller hör av dig direkt om du har fått ett recept och vill ha hjälp att komma igång.